🎯 Objectif
Comprendre et adopter l'état d'esprit de croissance (Growth Mindset) pour transformer chaque échec en opportunité d'apprentissage.
1. Fixed Mindset vs Growth Mindset
En psychologie du sport, on distingue deux états d'esprit fondamentaux (théorie de Carol Dweck) :
| 🔒 Fixed Mindset (État d'esprit fixe) | 🚀 Growth Mindset (État d'esprit de croissance) |
|---|---|
| "Le talent est inné. Soit tu l'as, soit tu l'as pas." | "Le talent se travaille. L'effort est la clé." |
| Évite les défis par peur de l'échec. | Embrasse les défis pour progresser. |
| Prend les critiques personnellement. | Utilise les critiques pour s'améliorer. |
| Jalousie face au succès des autres. | Inspiration face au succès des autres. |
2. Application à CS2
Comment cela se traduit dans tes games ? Voici des exemples concrets de restructuration cognitive (TCC) :
Le dialogue interne influence ta performance. Change tes phrases :
- ❌ "Je suis nul, je ne sais pas viser."
- ✅ "Je n'ai pas encore maîtrisé mon crosshair placement, je vais bosser ça en DM." (Ajout du "Pas encore")
- ❌ "Mes mates sont horribles, impossible de gagner."
- ✅ "C'est une situation difficile, qu'est-ce que JE peux faire pour impacter le round ?" (Focus sur le contrôle)
3. La Méthode A.C.E.
Pour maîtriser un concept chez Ashborn, nous suivons le cycle ACE :
- A - Apprendre : Tu as l'information, tu sais que ça existe. (Théorie).
- C - Comprendre : Tu saisis son importance et pourquoi on le fait. (Logique).
- E - Entreprendre : Tu l’exécutes à chaque fois, cela devient un automatisme. (Vraie Maîtrise).
La maîtrise ne vient pas de la compréhension, mais de la répétition. Savoir faire une smoke ne suffit pas, il faut la réussir 100 fois sur 100.
4. Le Principe d'Anti-Principe
Une fois les règles (Principes) maîtrisées (ACE), il faut savoir les briser.
- De temps en temps, cassez volontairement la routine.
- Faites quelque chose d'imprévisible à un moment clé.
- "Le chaos calculé bat la structure prévisible si la structure ne s'adapte pas."
5. Exercice Pratique : Le Journal de Progrès
Pour ancrer cet état d'esprit, tiens un mini-journal après chaque session :
- Une chose que j'ai bien faite aujourd'hui.
- Une erreur que j'ai commise et ce que j'ai appris.
- Mon objectif pour la prochaine session.
Ne juge pas ta progression sur ton rang (Premier/Faceit) ou ton K/D. Juge-la sur ta compréhension du jeu et tes mécaniques. Les résultats suivront naturellement.