🎯 Objectif
Comprendre que la performance durable (sustainability) dépend d'une vie équilibrée hors du jeu.
1. Le mythe du "Grind 24/7"
Beaucoup pensent que pour être bon, il faut sacrifier sa vie sociale et sa santé. C'est faux à long terme.
- Si CS2 est ta SEULE source de bonheur/validation, chaque défaite devient une crise identitaire.
- C'est une pression énorme qui tue la performance (Anxiété).
- Avoir d'autres piliers (Sport, Amis, Études) permet de relativiser et de jouer plus "libéré".
2. Les signes du Burnout
⚠️ Attention danger
- Tu lances le jeu par habitude, sans envie ("Zombie gaming").
- Tu es irrité dès le pistol round.
- Tu n'as plus de plaisir, même en gagnant.
- Tes performances stagnent ou régressent malgré les heures.
3. La règle des 3 Piliers
Pour rester performant mentalement, tu dois nourrir 3 piliers :
- Pilier Physique : 8h de sommeil, activité physique (cardio bon pour le cerveau), nourriture saine.
- Pilier Social : Voir des gens "IRL", parler d'autre chose que de CS.
- Pilier Cognitif : Apprendre autre chose (études, lecture) pour garder le cerveau plastique.
4. Conclusion du Module
Le meilleur joueur n'est pas celui qui joue 15h par jour pendant 1 mois puis craque. C'est celui qui joue 4h par jour, concentré, pendant 5 ans.
La constance bat l'intensité.